待ち時間は必ずあるもの。待ち時間を受け身の時間にしないで、自分のやりたいことをやる時間にする！【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

待ち時間は、現代社会において避けられないものです。電車の遅れ、待ち合わせの時間調整、病院や会議の待ち時間など、私たちは日常生活のさまざまな場面で待たされることがあります。しかし、その待ち時間が受け身の時間になるか、自分のやりたいことを成し遂げる時間になるかは、個々の選択次第です。

受け身の待ち時間とは、何もせずにただ時間を過ごすことです。スマートフォンやSNSに没頭したり、ただぼんやりと空間を眺めることで、時間が過ぎるのを待つ姿勢です。一方で、待ち時間を自分のやりたいことを成し遂げる時間に変えることも可能です。これは、自己管理と創造性を活かすことが求められます。

待ち時間を有効活用するための方法はさまざまです。例えば、持ち歩いている本やKindleで読書すること、スマートフォンのメモアプリを使ってアイデアを記録すること、ヘッドフォンで音楽やポッドキャストを聴くことなどです。待ち時間を有効に使うことで、新しい知識を得たり、アイデアを練ったりすることができます。

また、待ち時間を自分のリフレッシュタイムと捉えることも重要です。忙しい日常の中で、自分自身をリセットし、心を落ち着かせる時間として捉えることができます。瞑想や深呼吸、ストレッチなどの短いエクササイズを行うことで、心と体の健康を保つことができます。

待ち時間を受け身の時間にするか、自分のやりたいことを成し遂げる時間にするかは、その時々の自己意識や選択にかかっています。ただし、自分の時間を有効に活用することで、日常生活の中のさまざまな瞬間をより豊かなものにすることができます。