テレビやネットでは教えてくれない1日三食の摂り方

沖縄県でパーソナルトレーナーをしている島袋です。

今回は朝食、昼食、夕食の摂り方についてお話していきます。

身体を締めよう・痩せようと思っている方には必見の内容です。

近年は、食事をゼリーやスムージーなどの流動食または、サプリメントで済ませている方もいらっしゃいます。

これら2つに共通することは、「噛む」という運動があまりいらないことです。

噛むことは、胃と腸を働かすスイッチの1つです。

胃と腸がしっかり働くことで

「排泄」「消化」「吸収」が上手く回ります。

噛むという動作はそれだけ重要なのです。

噛む動作は胃や肝臓、すい臓や小腸で消化酵素を出す準備、そして合図になります。

スムージーなどの流動食はどんな人が食べる？

想像してみてください！！