不眠症について

おはようございます❣

秋晴れの、気持ちの良い朝✨

わたしは、極端に寒くない限り、窓を解放しています。

風を入れ替えたいのです(^▽^)/

突然ですが・・・

もう何十年も前の話ですが、

子供が生まれて、6年間くらい、

ものすごい不眠症だったことを思い出しました。

眠っても、1～2時間でパッと目が覚める（中途覚醒）。

これが、一晩に何度も起こるのです。

その時は原因が分からないまま、毎日眠いと思いながら、

家庭と仕事を両立していました。

【思い出した理由】

先月些細なことで、知人ともめて、

とんでもなく怒鳴られ叱られ（明らかにモラハラでした）

↓

その日から、1週間程度不眠に悩まされた。

あ、これって！前にも経験がある！

そう思った私は、すぐに対処しなければ、

慢性的な不眠になると思ったのです。

怒鳴られ、叱られたことを、

そんなに考え込んでいたわけではないんです。

中途覚醒と直接関係があると、思っていませんでした。

自己分析をし、たどり着いた答えが、

（怒鳴られ、叱られたことが）

きづかないうちに深層心理の中で、恐怖になっていた

精神的ダメージとでもいいましょうか。。。

それに気づいたとたん、

夜中に目が覚める事もなく、十分な睡眠がとれるように♪

あ、わたしって、案外デリケートだったのね♡

と笑う事も出来ました。

ポイントは、

【きづかないうちに・・・〇〇】

それに気づけたら、問題は解消する可能性がある！

なんだかよく分からないけど、

なんとなく調子が悪い。

そんな時も、じっくり人に伝えたり、

話すことで軽減する事もありますよ。

私みたいに、気づくこともあるかも？

毎日を、健やかに(o^―^o)ﾆｺ

過ごせたら良いですね♡

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