脳は寝ている時に成長する

おはようございます。

ちはる⭐️お悩み相談ルームのちはるです( ◠‿◠ )

ご存知でしたか？

寝ている間に脳が発達していることを！

毎日、子供を早く寝かせようと、

自分のやりたい事を犠牲にしているので

たまに、気がゆるみ時間通りにやる事を進められず

寝る時間が遅くなってしまいます。。

気を引き締めるために、子供の睡眠についてまとめてみました。

①人間は、

昼に動く体の仕組み、夜に動く体の仕組みがあり

その仕組みにあった生活をした時にこそ、

人間は能力を最も発揮できるようにプログラミングされている。

②人間に必要な睡眠時間

新生児　16時間

３歳まで　12−14時間

未就学児　11−13時間

小学生　10−11時間

中高生　８−９時間

大人　７−９時間

③寝不足の子供達

➡︎脳の機能・身体機能・意欲の低下、集中力がなく、落ち着きがない。朝からボーッとしている、イライラしている、グズるなど知的面にも感情面にも影響している。

④「睡眠時間が多い」ことよりも、

「規則正しく早く寝る」「朝早く起きる」ことが、

子供の問題行動を減らす可能性が高い事が分かっている。

⑤成長に必要なホルモンは夜寝ている時に沢山分泌される。

この成長ホルモンが十分に出ないと、脳と身体はうまく成長できない。

⑥睡眠は記憶を整理し、定着させてくれる。

ということは、

知育をいくら頑張っても、子供を早く寝かさないと

効果も成長も半減してしまう事になりかねません。

大人だって寝不足だと、身体がツライし、一日ボーッとしたり、活動意欲がわかなかったりします。

ただ、子供との1日は本当に短い。

おそらく、子供が居なかった時より６時間は早く終わりを迎えていると思います。

子供を早く寝かせて、

自分のやりたい事や家事をする！と

モチベーションかけて

また頑張りたいと思います(^ ^)

子育ての悩みは尽きないですね。

そんな時はお力添えいたします！