繊細さんは冬季うつに要注意

こんにちは！

ブログを見て頂きありがとうございます🙇

今回は、タイトルにもある通り、

冬季うつについて話していきたいと思います❗️

僕自身、秋～冬の季節があまり得意ではないです。

何故かというと、この時期に落ち込む事が増えたり

情緒が不安定になりやすいのです😢

これは冬季うつの症状かなと感じています。

日照時間が短くなることにより

幸せホルモンの一つであるセロトニンの分泌量低下、

免疫力を高めるビタミンdの分泌量の低下が大きな原因の一つみたいです。

繊細さんにとって、

この冬季うつの影響はとても受けやすいのではないかと感じます。

このブログを見てくれているあなたはどうでしょうか？

ちなみに僕が行っている対策としては、

乱れた食生活をしすぎないように意識する、

沢山寝る、軽い運動をする事です！

特に日光浴にもなるウォーキングはおすすめです😉

最後まで見て頂きありがとうございました♪