愛と幸せのホルモン【オキシトシン】を増やすには

生まれてから今日まで

人の愛を感じないで生きてきた人はいませんよね。

人間は、1人では生きられないもの

そして1人では「幸せ」を感じるのが難しい生き物。

だから愛を感じると分泌される

「オキシトシン」が必要になってきたのだと思います。

オキシトシンには

・幸せな気分になる

・ストレスが緩和する

・不安や恐怖心が少なくなる

・お肌がきれいになる

・ポジティブになりやすくなる

・学習能力、認知能力向上

このような効果があるそうです。

やはり人間は「愛」を感じることによって

幸せになる生き物と言えそうですね。

では、その

「オキシトシン」を分泌させるには

どうしたら良いか！を解説していきます。

●スキンシップを図る

大切な相手やペットとのスキンシップは、

オキシトシンの分泌には大変有効で、ハグや手をつないだり

なでたりすることもスキンシップの一つです。

●友達おしゃべりを楽しむ

パートナーがいなくても信頼できる

友達とおしゃべりをして楽しい時間を過ごすことでも

オキシトシンを増やすことができます。

●プレゼントを贈ったり料理を作ったりする

誰かを料理を作ること、またプレゼントを贈るのも

オキシトシンを増やすことになります。

「相手が喜んでくれるかな～。」という思いが大切です。

●感謝・感動をする

他人に親切にすることや、感謝すること

また、映画や音楽で感動したときにも、

オキシトシンが活発に分泌されます。

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なるほど。

良かったー。

今朝ジョギング中に可愛い子犬が散歩中で

つい「さわって良いですかー。」と声をかけ

ナデナデしてきました！！

オキシトシン分泌してますよー♪

効果的な「食べ物」については

「何を食べるか」よりも、

「誰とどんな風に食べるか」が影響するようで

野生のチンパンジーを対象にした研究では、

1人より、仲間同士で食べ物を分け合って食べたあとは、

オキシトシン濃度が高まった、という結果だそうです。

と、いうことでオキシトシンのお話でした！

時には、落ち込んだり、孤独を感じる時もあるけど

そんな時は、

友達に電話したり、好きな人への贈り物を考えたり

泣ける感動ムービーを見たりして

切り替えていくことが必要なんでしょうね。

それでは！

また、誰かがハッピーになるような

そんな記事をまた書きますね。＾＾