マンダラートの作り方

作り方です。最初に3×3の9ますの表を作ります。中央に理想の姿や目標を入れます。そして周辺の8マスに理想を実現するための条件や要素を書き出します。ここに書き込まれているのは大谷選手が実際に使っていたものです。

大谷少年の目標はドラフト会議で8球団から1位指名を受けることでした。そのために必要なこととして周りに８つの条件を書き出しました。

ここではスピード１６０km/hの目標に注目してみます。時速160kmの球を投げるために、どのようなトレーニングが必要かを書き出しています。

このようにして8球団からのドラフト1位指名を実現するために必要な他の条件を満たすため、それぞれに対して同じように具体的な方策を書き出し、それらを実行します。

大谷選手のマンダラートの完成形はネットで検索できますので探してみてください。