新人研修⑧ ポジティブシンキング（リアプレイザル）

今年から取り入れたのが、ポジティブな発想をするためのトレーニングです。不安への対処だけでなく、物事をポジティブに捉える方法についても学習することで課題や試練への向き合い方を学ぶものです。受講者の反応もまずまずでした。

軸としたのは物事の解釈をプラスに置き換えるリアプレイザルの考え方です。リアプレイザルでは自然現象や他人、また過去の出来事など“変えようのないこと”について前向きな解釈をします。そうすることでいつまでもくよくよ悩んだり、引きずって落ち込んでしまわないようにしようということです。

ただこれも万能ではなく、自力で解決できることを解釈の変更で対処してしまうと成長の妨げとなるだけでなく、言い訳ばかりで何もやらない癖が付いてしまうことがあります。あくまでも自力での克服が難しかったり解決まで時間がかかるものによるストレスの軽減を図るものと理解する必要はあります。

理屈を説明した後、いくつかのケースを例示してそれをポジティブに解釈する練習をします。これは一対一でやるよりも皆で言い合う方が効果的なようです。解釈の方法は人によって異なるため、複数の人の解釈を聞くことで、自分とは異なる発想を知ることができます。複数の発想を知ることで、より柔軟な解釈が可能となり、リアプレイザルを丈夫に使えるようになるはずです。