オージャスを増やす食べ物

オージャスという言葉を聞いたことがありますか？

オージャスというのは身体の組織を作るためのエッセンス。

オージャスの量と質が良ければ、体を強くし、

病気と闘う免疫機能を果たしてくれます。

今回は人間の身体に欠かさないオージャスについて

お話します。

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オージャスはどのように作られる？

食事をすると体の中で消化力が働いて

栄養のあるものと栄養のない不要なものに分けられます。

不要なものは排泄され、栄養のあるものは

毛細血管の中に入っていきます。

そして毛細血管の中に入っている栄養素は

体と同じ分子レベルに小さく消化され、

体を作る組織になっていくのです。

アーユルヴェーダでは体の組織には

血漿・血液・筋肉・脂肪・骨・骨髄（神経）・生殖器

の7つがあると言われています。

そして小さくなった栄養分子はこれらの組織を

血漿、血液…というように順番に作っていくのです。

生殖器まで出来上がると、やっとオージャスが出来上がるのです。

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オージャスを増やす方法って？

食べた物が組織へと変化した最終産物としてできるオージャス。

当然普段の食事のバランスがとれていなければ、

体の組織を十分に作ることができず、

オージャスまでたどり着くことができないのです。

当たり前と思うかもしれませんが、

組織をしっかり作るために必要なのは食事。

甘・酸・塩・辛・苦・渋の6つの味が

偏らず摂ることが大切です。

そのなかでも甘味は体の組織に栄養を与える上で大切な味。

人工的な甘みではなく、フルーツなどの自然なものを摂るようにしましょう。

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オージャスを増やす食べ物

オージャスを増やすおすすめな食べ物には

牛乳、はちみつ、ギー、デーツなどがあります。

牛乳は日本人はもともと飲む習慣がなかったため、

お腹を下す人もいるかもしれません。

そんな時は体調に合わせて飲んでくださいね。

特にピッタ体質の人は冷たい牛乳で下痢をしやすいので、

少し温めて飲むことをおすすめします。

牛乳にターメリックを加えてターメリックラテを作るのも良いですよ。

ターメリックはデトックス効果が高く、リラックス効果もあるので

夜寝る前に飲むと深い眠りに付けますよ。

ギーは体質によりますが、

ティースプーン半分くらいをとるようにしましょう。

摂りすぎはコレステロールを増やしてしますので気を付けてくださいね。

ダイエットをしている人にはちみつがおすすめ。

アーユルヴェーダでははちみつは甘い味と渋い味を

持ち合わせていると言われており、

カパを悪化させないので太りずらいのです。

プロポリス、アミノ酸、ビタミンなどの栄養もたっぷりなので

毎日の習慣に取り入れたいですね。

デーツは自然の甘みがギュッと濃縮していて

非常に栄養価の高いフルーツです。

ストレスと緩和し、便秘や貧血を予防する

効果もあるスーパーフルーツです。

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オージャスを高めてイキイキとした毎日を送ろう

今回はオージャスを高める方法と食べ物について

お伝えしました。

オージャスは体にも心にもとても大切なものです。

十分なオージャスがあれば、活力もアップし、

やる気に満ち溢れた毎日を送れますよ。

ぜひ実践してみてくださいね！