眠れないHSP

ショートスリーパーという人がいます。

その名の通り、短い睡眠で全く問題なく日中も活動できる人のこと。なぜか最近流行りなのでしょうか？よく耳にするようになりました。

私は日頃よりできるだけ寝るようにしています。

やはり日中に心を酷使していることを自覚しているからです。

昔はよくやった「睡眠を削って」を今は避けることにしています。とにかく睡眠時間だけは何としても確保する。

HSPは朝起きてから夜寝るまでの間、特に誰かと空間を共にしている時間、心はすさまじい労働をしています。

例えば、

「頭痛がするくらい気にしすぎる」

「目がしょぼしょぼするくらい気を遣う」

「脳みそが暴発しそうなくらい考える」

「疲労ピークの夕方から夜にかけて脳内反省会を行う」

これらはHSPが日常的に行っている重労働です。

私はよく、「納得するまで気を遣え」「割り切れるまで考え抜け」等助言することがあります。

投げやりなアドバイスではなく、気遣わなくてよいよ・考えすぎだよ、という助言は正直全く響かないのです。それならば思う存分考え抜け、その代わり、終わったらできる限り心と体を休ませてあげて。そういうことです。

そのためには、やはり睡眠時間の確保はとても大切ですね。

以前のコラムでも書きましたが、HSPは病気ではありませんが、もし上記の理由で「眠れなくなる」などの状態になったならば、場合によっては心療内科を受診し、服薬を始めたほうが良いかもしれない。

そのくらいHSPにとって睡眠は重要です。

『眠れる森の美女』

昔の人は良く言ったものです。眠るという行動は実は美しい。

人一倍大事にしましょう。