集中するときは「視界をクリア」「耳栓をする」「ガムを噛む」

ビタミンDサプリを飲んでいる、むらいちです。

飲んだ日はそれが普通になり、飲まない日は疲れやすい傾向にあります。

一概には言えませんが、もう少しテストして効果を実感していきたいですね。

今回のテーマは「集中するときは「視界をクリア」「耳栓をする」「ガムを噛む」」です。

あなたは本当に集中したい時、どんな対処を行っていますでしょうか？

例えば、

「部屋にこもってタイマーを付ける」

「カフェに行って終わるまで帰らない」

などがあるかと思いますが、

「おすすめの集中する方法」

を今回紹介させて頂きます。

やり方は簡単で、過去に何度か話しました

「NLPの“VAKタイプ”を上手く活用する」

ということになります。

NLP　VAKタイプ分けテスト：視覚（V）優位度チェック

このテストで分かるのは

「自分の得意な感覚器」

になっていて、人間は以下の

◯視覚（目）

◯聴覚（耳）

◯体感覚（手触り・舌・匂い）

のどれかを優先する傾向にあるようです。

つまり、何かやりたい作業に集中できない時は

◯視覚　⇒　目移りするモノが近くにある

◯聴覚　⇒　自分の中のノイズが気になる

◯体感覚　⇒　手が寂しい、口が寂しい

ということになるようです。

ですので、それらのオススメの対処法としては、タイトルにもあるように

「視界をクリア」

「耳栓をする」

「ガムを噛む」

となります。

視覚タイプの方は、視界に入っている

「テレビを視界の外」

「スマホは斜め後ろ」

などで目移りしないようにする。（少し離して置く）

聴覚タイプの方は、基本は耳栓をして

「音楽は小音かつジャマにならない」

「気分転換のものも小音で行う」

と対処していく。

体感覚タイプの方は、体を細かく動かして

「ガムを噛んでリラックス効果」

「味の違うガムで匂い・味を楽しむ」

とすると作業に支障はなさそうです。（ガムでなくても、周りに迷惑がかからないような場所で定期的に手足を動かす）

NLP　VAKタイプ分けテスト：視覚（V）優位度チェック

ですので、まずは自分の体感覚タイプを知った上で

「集中するためには、何を制限or解消していくのが良いか？」

とオリジナルのやり方を見つけていくことをオススメします！

以上、

「集中するときは「視界をクリア」「耳栓をする」「ガムを噛む」」

でした。

ご参考までに。またお願いいたします！

－－－－－－－－－－－－－－－－－

□むらいちの商品・サービス一覧

－－－－－－－－－－－－－－－－－