作業量に関係なく、1日に「習慣にしたいことを考える時間帯」を作る

１日中自宅にいても苦痛ではないむらいちです。

しかし、そんな私であっても現在の緊急事態宣言で「出てはいけない」と言われると出たくなります（笑）

更新遅れましたが、引き続きよろしくお願いいたします！

今回のテーマは「作業量に関係なく、1日に「習慣にしたいことを考える時間帯」を作る」です。

勉強や副業をやる上で、何かを習慣にする際、まずは

２２：００～２３：００　ブログ作成

２３：００～０：００　英語の勉強

などのスケジュールを立てるのがオススメです。

しかし、その作業にあまり慣れていない場合、なかなか続きにくいのが難点です。

ですので、最初は

２２：００～２２：３０　ブログ作成

などから始めていき、

２２：００～２３：００　ブログ作成

となり、

２２：００～２３：００　ブログ作成

２３：００～２３：３０　英語の勉強

など少しずつ進めていくことをオススメします。

そして、今回のテーマである

「作業量に関係なく、1日に「習慣にしたいことを考える時間帯」を作る」

の意味ですが、大切なのは

「１日の時間にこれをすると決めて、それを固定すること」

が重要になります。

ですので、

「２２：００～２３：３０はブログを作成するぞ！」

と決めたのであれば、その時間は

◯１作業（１アクション）

は最低でもするようにする。

それも難しい場合でも

◯１思考（１シンキング）

はできるはずです。

そして、決めた時間帯の中で、その「行動」や「思考」の時間をまずは伸ばしていくことを考えていきましょう！

そうすることで歯磨きや風呂に入る習慣のように

「なんか、毎日やらないと落ち着かないなぁ」

「面倒だけど、とりあえず少しはやっていこう」

と思えるようになります。

苦痛な作業だけど、自分でやりたい場合は、１日５分や１０分からでも良いと思いますので、

ステップ１：時間帯を決める

ステップ２：１行動or１思考を行う

ステップ３：時間帯の中で、その時間を増やす

というやり方で試してみて下さい！

以上、

「作業量に関係なく、1日に「習慣にしたいことを考える時間帯」を作る」

でした。

今回は以上です。またお願いいたします！

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