何をどうしたらいいのか？全く分からなくなってしまったとき

こんにちは。スピリチュアルヒーラーの沙耶美です。

やらなくてはいけないことはわかってる。

でも何から手を付けたらいいのかわからない。

どうしたらいいのか全く分からない。

どうやって進んでいったらいいのか、道が見えなくなった。

そんなことは誰にでも一生に一度はあるでしょう。

こんな時は、少し冷静さを失っています。

焦りの感情のほうが強くて、なかなか前向きになれていないときです。

例えば目の前に迫っている支払い。

恋人の気持ちがわからない。

夫が浮気しているかも。

と早々に解決しなければならないこともありますね。

そういう時は、まず、自分の頭の中を整理する。

思考は整理されていないと、強いストレスになりますからね。

ここから一緒に思考を整理する作業をしてゆきましょう！

１．ノートに不安に感じていることをすべて書き出す

ご自分の不安って、とても漠然としているので、言葉にしにくいのです。しかし、自分の不安に感じている内容やその感情を言葉にしてノートに書き留めていくと、自己分析がしやすくなり、次の行動は何をしたらいいかが見極めやすくなります。

例えば、お金の不安ならば、

支払いができないことへの不安

収入が減ってきたことへの不安

など、自分が何に対して不安を感じているのか