アプリでマインドフルネス

私はヨガとマインドフルネスに多くの時間を割いてます。

読書やプログラミングもやりますが。

マインドフルネスは厳しい修行ではなく、アプリで誰でもできるのでお勧めします。

特に不安や孤独、睡眠に効果があるようです。

歩きながらもできる歩行禅など。

今のこの瞬間に意識を集中させます。

雑念が湧きますが、それに囚われることなく観察します。

私自身は月額制のアプリを使っています。

そのぐらいの価値はあると思ったからです。

1日に何種類もの瞑想をやっています。

誘導瞑想なので、あまり飽きたり苦痛を感じることはありません。

何の音源もないと5分でも辛いと思います。

なので、お金をかけてでもアプリでマインドフルネスをお勧めします。

私はESPカードのアプリも毎日やってます。

超能力はこういう訓練をコツコツやるしかないです。

あとは私自身はワンネスやニルヴァーナの体験をしましたが、悟りは無いと言われていますね。

瞑想やスピリチュアルをやっていると、悟りを得たいと思うようになりますが、悟りというのは無駄な努力だそうです。

苫米地式でも難しいだろうと思います。密教や抽象度の特殊音源を聴いたり、教材を繰り返し見ても。

なので、生きるのが楽になるというのを目標に、マインドフルネスをやってみてください。

それでも無理なら私にお任せください。