心も身体も疲れやすい春を乗り切るための花粉症対策☆彡

寒い冬も終わりを迎え、「暖かくなったらお出かけしたいな」と活動的になったり、入学や就職など新しい生活に期待も膨らむ春。イメージする色は黄緑や黄色、ピンクといったところですよね。しかし実際には年度末の忙しさと新しい年度の準備でとにかく忙しいです(;^_^A

そして花粉症…花粉症の怖いところは睡眠まで邪魔してくるということです！

憎き花粉症！！今は花粉の少ない杉を植えているのでどんどん花粉は減るそうですが、今日明日の症状はとめられない…

疲れが溜まると肩こり、頭痛などもしんどいですよね。

★花粉症自体を治すものではありませんが、花粉症による鼻づまりの解消の効果のある方法をご紹介します！

それは、壁に背中を付けて立つだけ！！本当にそれだけなのですが、大切なポイントがあります。

①かかと、おしり、頭を壁にくっつける。(足は肩幅に開いてください)

②腰を壁にくっつけるように頑張る。これがけっこうしんどいと感じる人が多いと思います。反り腰で腹筋が弱いほどしんどい…

③同時に両肩も壁に付ける(付けようとするだけでも十分です)

以上です！

簡単に言うと体の背面全部を壁にくっつけるということなのですが、やってみるとわかります。できません！！笑　何秒も静止する必要はなく、くっつこうと挑戦してください。それだけで効果があります。

普段あまり使わない筋肉を使うので様々な関節や筋肉が伸ばされ、肩周辺の筋膜が緩むことで一時的ではありますが鼻周辺の筋膜にゆとりができて鼻づまりがマシになります✿

お試しください(*^^*)