春の養生

こんにちは♪

薬剤師＆国際薬膳師のひさです。

2月4日に立春を迎え、暦の上では春を迎えました。

でも、まだまだ寒い地域が多いですよね。

だから、いきなり気を付けなくてよいんです！

徐々に養生していきましょう♪

今回は、2月4日からの春の養生について、

中医学的な観点から、簡単に話していきたいと思います。

春は陽気が育ち、成長が促進され、全てのものが芽吹き　

生き生きと育つ季節です。

春には「肝」を傷めやすい季節と言われています。

「肝」は中医学では感情のコントロールを司ると言われています。

「肝」の働きがうまくいかないと、

睡眠やイライラ・不眠・怒りなどの

不安定な症状が出やすくなります。

イライラしてる？

落ち込んだりしてる？

また、夢を多く見たり、

目が疲れやすかったり、

お腹が張ったりすることも、

この「肝」が弱っていることと関係している可能性があります。]

冬の日照不足により

ビタミンD、Cが体に少ない状態です。

免疫が落ちやすく、

風邪をひきやすくなります。

周りでインフルやコロナ、胃腸炎が流行っていませんか？

私の息子の学校は、学級閉鎖祭りです💦

それに、受験や卒業、そして入学のあわただしい時期。

体調も心も崩しいやすい時期です。

【養生】

〇少し遅く寝ても良いですが、朝は早起きして庭をゆっくり散歩してゆっくり過ごしましょう。

〇体を締め付けているものがあればゆるめ、身体をのびやかにすることを心がけます.

〇リラックスし、精神的にも抑うつや怒りを控えることが大切です。

春は、自然界すべての生き物がのびやかに成長する季節。

「天人相応」に体の気も同じようにしていきましょう！！

ゆったり

のんびり

おだやかに

過ごしていきましょうね。

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薬膳・漢方視点からの体質診断が得意です。

不調を体質から考えて、食材による対応策を考えていきます。

薬の相談もどうぞ♪

健康相談もかねて、ゆっくり話してみませんか？

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ひさ＠薬剤師歴20年☆薬と薬膳のプロ

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