秋の乾燥対策（薬膳版）

こんにちは

薬剤師＿薬膳師Hisaです。

私が住む熊本では、朝、涼しい風が吹いています。

日中は暑いですけど。

中医学では、秋の特徴は「燥」です。

つまり、「乾燥」の「燥」。

体内の潤いが少しずつ失われていきます。

肌の乾燥、目の乾燥（ドライアイ）、腸の乾燥（による便秘）が現れ出します。

普段鼻血なんて出ないのに出ちゃったということはありませんか？

我が家の子供たち、鼻血を出さないのに、急にぽろっと出ちゃったみたいです。

その鼻血も、秋の乾燥によるものかもしれません。

体の内側からも外側からも、潤い対策に心がけたいものです。

薬膳で潤いを与える食材は、滋陰類と言います。

代表的なのは、牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品、黒ごま・白ごま、牡蠣、ホタテ、卵、豚肉、小松菜、アスパラガス、松の実です。

身近に摂取できる食材が多いので、少し意識的に摂ると良いですね。

それではまた。

皆さんの健康を祈って。