更年期の薬膳

こんにちは

薬剤師＿薬膳師Hisaです。

熊本の夏は暑いです。

寝苦しくて困ります。

皆さんの地域ではどうですか？

これ、本当に知りたいです！

教えてください。

今日は更年期の薬膳について一つ。

更年期ってよく聞く言葉ですが、いつごろかご存知ですか？

「閉経前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間」

（日本産婦人科学会のホームページより引用）

だそうです。

人によってバラバラですが、だいたい、

45歳から55歳あたりを更年期と言います。

症状としては、

のぼせ、ほてり、ホットフラッシュ

めまい、動悸、頭痛

気分の落ち込み、意慾の低下、イライラ

などが言われています（産婦人科学会ホームページより）。

治療薬としては、ホルモン療法や漢方薬などを使います。

薬膳でも、更年期に対する食材選びの考え方があります。

薬を使う前だったり、薬の補助的な役割だったりで薬膳を利用されてくださいね。

私がプレ更年期時、めまいにちょっと困ったことがありました。

病院に行くほどでもない

どうしよう。

そんなとき、「黒豆」を思いつきました。・

黒豆は、血行を良くしたり体の余分な水分を出してくれたり、老化にも対応したり。

黒豆の皮もとてもいいんですよね。

もちろん、医薬品ほどの「効果効能」をうたうことはできない食材だけど。

一丁試してみるか～～という感じで、黒豆ご飯を数日食べてみました。

数日でめまいがなくなって。

その後、元気になったので、黒豆のおかげだったのかもしれません。

こんな感じで、気軽に薬膳を日々の食事に役立ててもらいたいです。

更年期やプレ更年期に対する薬膳のサービスを作ろうと思っているのですが、まだ完成できず。

整ったら、公開しようと思います。

体質タイプ診断は基本なので、ご利用をどうぞ！！

それでは、また。

皆さんの健康を祈って。

薬剤師＿薬膳師Hisaでした。