筋トレもスピリチュアルもするなら0より1そして100は目指さない
記事ライフスタイル
こんにちは。
タブロウです。
今回は実践する時についての考え方を書いていこう
と思います。
結論としては、実践は0よりも1の方がいいですが、
100は目指さなくて十分ということです。
この世にある数多くの実践的ワークがあります。
それは発信者が実際にやってみて効果のあったもの
ばかりです。
もちろんその中には実践出来なさそうなものもあった
りします。
それは個人個人の好みによって変わるところではある
と思います。
そして、いざ実践しようとすると、100やらないと効果
が無いと思っている方もいらっしゃるかと思います。
スピリチュアル、自己啓発は筋トレと同じだと私は思っ
ています。
筋力トレーニングもやり方が色々あります。それぞれが
目指す場所によってトレーニングを行うという実践の頻
度とやり方は変わります。
例えば同じ筋トレでも、ボディビルとダイエットではや
り方も頻度も変わりますよね？
そして、その時の体の状態や心の状態によっては何もや
りたくない日だってあると思います。
筋トレも毎日がむしゃらにやればいいというものでもあ
りません。
また、同じやるにしても0よりかは1やるなら、それは確
実に「やった」事になります。
スピリチュアル的なワークも同じで、100やるのではな
く、今の自分の状態に合わせて1になりそうなレベルで
やればそれで充分なのです。
また、どうしてもやりたくないなと思う日は0のままお
休みすればいいのです。
それは過去に実践していたワークが動き始めたから、そ
のワークの効果が浸透するまでは新たなものを入れない
で待つ期間なのかもしれません。
瞑想一つとっても15分とか30分とかしなくても良いので
す。
1分とかでも十分それは瞑想になりますし、ただ呼吸に
意識を向けて7回深呼吸するなどの形でも十分瞑想になる
のです。
スピリチュアル的な実践も筋トレもそれ自体を100完璧に
行うことが目的ではありません。
自身の望む方向へ、自分がこうありたいと行きたい方向へ
と向かうための補助機能にすぎません。
なので、0よりかは1、1やってみて10いけそうなら10…
という風に少しづつ勢いをつけていってあげればいいの
です。
筋トレだって初心者が筋トレ歴長い人と同じトレーニング
をいきなりやったら必ず怪我します。
そのアプローチに耐えられる身体がまだ出来上がってない
からです。
1だとやった感があまりないので、効果があるのか疑問に
感じる事もあるかと思います。
逆に言えば少し疑うくらいのゆとりを持っていた方が、
気楽に続けられるのが実践ワークです。
疑いは自分自身の経験を通してフィードバックを行える
空白の部分です。
なので、よく疑ってはいけないと切迫されてる方もいま
すが、それは疑いの世界観をそう観ているからだけです。
疑いとは何もない空白、余白の部分です。そこはこれか
ら埋まるための空間なので、あえて開けておくと良いで
しょう。
実践してみてどうだったか？の経験がたまっていけば、
色々な組み合わせを自分で行うことが出来ます。
そうやって自分自身のワークを作り上げればいいのです。
これはルーティンという魔法づくりにもつながるお話で
すね。
実践は0よりも1でも100は目指さなくていい。
実践する際はとりあえず今もっとも簡単に出来る事を行う
ようにすると良いでしょう。
