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ココナラブログ
セルフハグ
記事
コラム
illustekill
2023/04/27 07:21
セルフハグで快眠が得られます。
以前、オキシトシンが快眠に有効とツイートしましたが、セルフハグでも分泌されるとのこと。
■セルフハグ
両腕を胸の前でクロスして、自分を抱き締める。
両腕を優しく摩りながら、
自分を労わる言葉を心の中で唱えると更にGood♪
#快眠
#安眠
#睡眠改善
#不眠症
illustekill
イラストレーター / 女性
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