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体内時計
記事
コラム
今日は体内時計の日です。 復習を♪ ■体内時計 24時間周期でリズムを刻み、日中は活動的に、夜は休息状態になる元々人間に...
illustekill
2023/04/30 07:20
動物は夢を見る?
記事
コラム
動物は夢を見ると思いますか? 結論は「分からない」です。 動物たちと話すことができない限り、確認が取れないからです。 し...
illustekill
2023/04/29 07:32
象の睡眠時間
記事
コラム
象の睡眠時間は平均3.3時間と言われています。 今日は象の日 ! 睡眠時間は、肉食動物、雑食動物、草食動物の順に短く...
illustekill
2023/04/28 07:17
セルフハグ
記事
コラム
セルフハグで快眠が得られます。 以前、オキシトシンが快眠に有効とツイートしましたが、セルフハグでも分泌されるとのこと。 ...
illustekill
2023/04/27 07:21
よいふろの日
記事
コラム
お風呂に入ると眠たくなる。。しかし、湯船の中で寝てしまうと命を落とす危険性があります。 ■湯船の中で眠気を感じたら出る ...
illustekill
2023/04/26 07:18
緑色
記事
コラム
観葉植物は快眠に有効と書きましたが、マイナスイオン効果だけでなく、「緑色」の心理的効果がまた快眠に良いのです! 緑色は中...
illustekill
2023/04/25 06:56
観葉植物効果
記事
コラム
観葉植物を寝室に置くと、安眠効果が期待できます。 今日は植物学の日。 観葉植物からもマイナスイオンが発生していて、空気を...
illustekill
2023/04/24 07:15
寝姿勢
記事
コラム
起きたときのコリについて、寝返り原因説を先日書きましたが、もう一つの原因「寝姿勢」について。 寝ているときのことなので、...
illustekill
2023/04/23 07:18
肩コリを労わる日
記事
コラム
朝起きたときにコリを感じたら、寝返りをうてていない可能性があります。 今日は肩コリを労わる日 。 寝具や衣類の影響で、寝...
illustekill
2023/04/22 07:19
成功者ほど睡眠を大切にする
記事
コラム
新入社員の方々はとにかく寝てください。 寝ることによりコスパは上がります。 成功者ほどショートスリーパーである、という情...
illustekill
2023/04/21 07:27
人生で一番落ち込んだ時期
記事
コラム
この時期になると、新入社員だった頃の自分を思い出します。 人生で一番落ち込んだ時期でした。 新入社員の方々に伝えたいのは...
illustekill
2023/04/20 07:34
糖尿病は遺伝する?
記事
コラム
睡眠を適切にとっている人でも、親族に糖尿病の人がいる場合、要注意です。 ■2型糖尿病患者の同胞では2-3倍、両親が2型糖...
illustekill
2023/04/19 06:48
よい歯の日
記事
コラム
今日はよい歯の日です。 実は、歯と睡眠も関係があります! 厳密には、歯周病の原因である「糖尿病」と「睡眠」が関係あるの...
illustekill
2023/04/18 07:31
眠れない時の過ごし方
記事
コラム
眠れない時の過ごし方をもう一つの提案です! ・小学校1年から担任の先生の名前を思い出していく これは Eテレの2355と...
illustekill
2023/04/17 07:38
諦めて起きる
記事
コラム
どうしても眠れないときは、諦めて起きちゃいましょう。でも暇ですよね。そんなときのお勧めの過ごし方です♪ ・小説を読む ・...
illustekill
2023/04/16 07:27
神経系を落ち着かせる
記事
コラム
昨日、紹介したスイートオレンジですが、脳のα波に作用し、神経系を落ち着かせてくれます。 睡眠の質を高めてくれるので、入眠...
illustekill
2023/04/15 07:44
オレンジの香り
記事
コラム
就寝前にオレンジの香りを嗅ぐとグッスリ眠れるようになります! 日本アロマ環境協会調べによると、就寝前と就寝中にオレンジ...
illustekill
2023/04/14 07:47
泣けなくなった人
記事
コラム
泣けなくなった人は、一人になり自分の感情を受け止める練習をすることをお勧めします。 私は泣けなくなったことがありますが、...
illustekill
2023/04/13 07:16
涙活(るいかつ)の力
記事
コラム
涙を流すと快眠が得られます。 「涙活(るいかつ)」なんて流行りましたが、ストレス軽減とリラックス効果があるので、泣いた後...
illustekill
2023/04/12 07:35
アプリも使ってみる
記事
コラム
朝散歩が続けられない!という方へ。 歩数がポイントになって景品などがもらえるアプリがあります! 私は地方自治体が健康推進...
illustekill
2023/04/11 07:28
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