適応障害を早く治すイチバンの方法は？

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みなさんこんにちは。

このブログを読んでいるひとは、「どうやったら早く、適応障害を治せるのか？」のギモンを持っているはずです。

病院に通ってもなかなか治らない。

休職期間が長いけど、復職できそうにない。

適応障害を早く治したいと毎日焦ってませんか？

そんなひとに、適応障害を早く治す１番の方法をおしえます！

適応障害を早く治すイチバンの方法は、趣味を楽しむ

はじめに答えを書いちゃいます。

適応障害を早く治すイチバンの方法は、「趣味を楽しむ」ことです。

そもそも、なんで適応障害になったのか？

学校、職場、家庭とあなた周りの環境に合わなくなったことで、ストレスがたまる。

それが、あなたの気分を落ち込ませ、体調を悪くした結果が適応障害です。

ということは、ストレスを減らせばいいだけです。

ストレスを減らすイチバンの方法は、自分の好きなことをする。

要するに、趣味の時間を楽しむ。

これだけです。

相談を受けているとたまに答えが返ってくる「私には趣味がありません」。

あなたは趣味と聞くと何を思い浮かべますか？

読書？旅行？買い物？スポーツ？美味しいものを食べる？

ひとによって、趣味＝好きなことは多種多様です。

でも、自分の好きなことにすら気づかないひとがいます。

なんでか？

それは、今まで必死で生きてきたから、

自分の好きなことにも気付けないでいるのです。

自分が今まで生きてきて、何に楽しいと感じたかを考えてください。

これは、自己分析です。

そして、適応障害を早く治すための方法の一つです。

家族がいる。転職活動中。休職中。

趣味を楽しみたいけど、そんな状況じゃない。

だから、ストレスをためて適応障害を長引かせる。

だったら、一度思いきり趣味の時間を作ったらどうですか？

お金がかかるなら、計画を立てて趣味の時間を満喫しましょう。

そうすれば、適応障害の症状も軽くなって、早く治るはずです。