なんでも1人でやろうとしない

みなさん、こんにちは。

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適応障害を患うひとの特徴に、

「なんでも1人でやろうとする」考えを持ってます。

なんでか？

他人の評価を気にしがちな考えから、

「だれかに聞いてやると、評価が下がる」

と考えてしまいます。

だから、だれにも聞けないまま、1人でやろうとします。

結果どうなるか？

「できなかった」「求められているものは違っていた」

なんてことになります。

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そうなると、

「自分は1人でできる能力もないんだ」

とネガティブに考えてしまいます。

そんな負のルーティンを何回も経験すると、

メンタルを落ち込ませ、適応障害になるキッカケとなります。

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では、どうしたら負のルーティンが作られないのか？

「1人でやろうとしない。分からなければ、だれかに聞く」

をしましょう。

相談することは、「仲間を作る」ことになります。

また、あなたの理解度を周りに知ってもらうことができます。

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相談することは、弱み・弱点を見せるわけではありません。

成し遂げるために必要な行動が、相談です！

うまく内容がまとまってなくてもいいです。

このタイミングで聞いて、大丈夫かも気にしなくていいです。

あなたが「今」困っているのですから、

相談して1人でやろうとしないで、

「みんなと一緒にやる」のを心がけてください。