知らないと損をする ３つのストレス解決法
記事学び
はじめに
本書は不安やイライラなどのストレスを取り除き元気に日々の生活を過ごすための具体的なアクションを集めた本になります
皆さんは元気と言うと体の健康を連想するかもしれませんが、現在言われている元気とは心の元気のことです
これまでになかったような様々な脅威も次々に襲ってきて不安の種が尽きませんが心だけは元気でいたいものですね
しかし元気でいたい元気でいたいと思っていても元気になるぞという気持ちだけではどうにかなるものではないのです
具体的なアクションが重要になってくるわけです
脳は体の状態や動きから自分の事を判断するのです
体から楽しいという信号が脳に送られてくると脳は自分は楽しい元気なんだと判断するわけです
元気になる行動をすれば心は元気になりますある意味を騙すわけで、心理学や脳科学でも思考と行動では行動の方が先に来るんだということが定説となっております
ストレスに打ちひしがれてその場にヘナヘナと座り込んでしまうのではなく具体的なアクションを起こして脳を積極的に騙して行きましょう
目次
Chapter 1 1日の不安心配を取り除く科学的な方法
Chapter 2 ストレスを取り除く科学的な方法
Chapter 3 他人の攻撃を防御する科学的な方法
まとめ
