低気圧めぇぇぇ

どうも、「うつのみやってどんな漢字？」

と聞かれ「まず『宇』は…宇都宮の宇」

と答えた　れぼる　です

（だって、人名や地名しか思い浮かばず💦）

（”ウ冠に干し芋の干しの下跳ねる”で解決）

雨が多いですね

体と心は表裏一体。

精神的な不調のご相談にのっていて、

体の悩みを聞くことも多々あります。

中でも多いのが、気象病と起立性調節障害。

それでなくても、特に女性は、片頭痛・

緊張型頭痛に長年悩まれている方も多く

私は医師ではありませんが、名ばかり

システムアドミニストレーターとして、

また、医学一般履修済み専門職として、

・心身の不調との付き合い方

・悩みごとの情報収集の仕方

・仕入れた情報の受け入れ方

をお伝えしたいと思います。

少しでも、お役に立てたら♪

心身の不調との付き合い方

気圧予報で体調管理するアプリ

「頭痛ーる」の開発に携わった

医学博士の佐藤純先生はじめ、

複数の医師が指摘していますが

痛みを感じるセンサーは誤作動を起こします

ONE PIECEのチョッパーも佐藤先生も

（チョッパーはスリラーバークにて）

言っている様に、確かに「痛み」は

体を守るセンサーで、体からのSOS

ではありますが、急性の痛みと違い

慢性の痛みは

・ストレス・天気・痛み

に影響されて（＝原因が消えてからも）

生じます。要は、自律神経に関係する。

ストレス→痛みを感じやすくする

ストレス→痛みの記憶を蘇らせる

頭痛がストレス→頭痛を酷くする

気圧の変化→内耳に影響→天気痛

自律神経の乱れ→気圧に適応困難

…人体は連携し、無限ループ、なんです。

だから、「治らない」→原因を追究

→ドクター・ショッピング繰り返し

とことん原因追究するのも良いと思います。

ただ、それをして幸せな方を私は見たことが

ありません。むしろ「誰にも理解されない」

と孤独を深めている感じがします。だから、

慢性痛の場合「原因除去」より「付き合う」

方が現実的でラクかも。佐藤先生ご提案の

「くるくる耳マッサージ」

を試してみたり、気晴らしをしてみたりして

無限ループをどこかで断つ＝「折り合い」

が有効では。（さすが星野源！名曲作曲！）

私自身、天気が悪いと、かつて点滴を

入れていた部分が頻繁に痛みますが、

「そんな症例は聞いたことがない」

＝気のせい、と自分で否定します。

それもまた、「付き合い方」かと。

悩みごとの情報収集の仕方

先生の本には、耳マッサージ以外にも、

自律神経を整える方法とその必要性や、

頭痛薬との付き合い方が載っています。

（鎮痛剤を予防的に使わないで💦）

が、もし、「低気圧頭痛　対策」で検索

したならば、様々な人が様々な立場から

言う主張をいくつも読み、執筆者の経歴

と記事の更新時期を確認し、内容が最新

かつ信頼できるか否かを判断しなければ

いけません……めんどくさいですね(-_-;)

頭痛が起きているときに、ネット検索

……つらいですしね(-_-;)(-_-;)(-_-;)

本だと、

・裏付けのある確実な情報を

・一冊で万遍なく、偏りなく

摂取することができます。

実際、痛み神経と交感神経が結合し

痛みやすくなることは、佐藤先生が

発見され、Scienceで発表とのこと。

本で広く浅く、確かな情報を仕入れ

→深く知りたい部分をネットで検索

が、いいのかなぁと、私は思います。

と、いうわけで、「くるくる耳マッサージ」

の具体的な方法は、サイト（公式さんの！）

をご参照ください(≧▽≦)（「頭痛ーる」）

仕入れた情報の受け入れ方

「子育て図鑑」「一生を決める育て方」

育児系の本、実にたくさんありますね。

「うちの三姉妹」は完全にエンタメとして

楽しめる（お腹抱えて笑い転げることが

できる→免疫力がアップ《本当》）から、

子育て指南ではなく、屈託なく笑えるため、

本当に育児中にオススメです。が、

その他の様々な本を読んだときに

★当てはまらない自分

★当てはまらないうちの子

★できてない自分

に落ち込み、本の通りにしようとストレスを

感じるのは…著者の狙いではないはずです。

私も昔、石原結實先生の著作を読み、

日々、血行を良くするように心掛け、

片頭痛と緊張型頭痛の無限ループ

から抜け出した経験がありますが、

それでも、「うん、ムリ！ (・ω<) 」

って対策は取り入れませんでしたヨ。

ネット記事やYouTubeは「これで解決！」

「不登校の対処法」等と書いてありますが、

それはあくまで「試してみて」という意味

ーそうとらえなければ、むしろ危険です。

記事をクリックしてもらう・閲覧数を増やす

ために、刺さりそうな見出しにしがちなので

「習い事は教育虐待Σ(￣ロ￣lll)

　→明日から全部やめさせよう」

では、保護者にも子どもにもメリットが

ありません（好きで続けてたのに💦等）。

…「本を、読もう」

のブログに繋がるかと思います。

「新聞を、読もう」

のブログにも繋がると思います。

安易で断定的で往々にして個人的な

ネット記事よりも、本を参考にして

いただきたい。そして、目次をみて

「ここ、参考になりそう」って部分

だけ、読んで真似りゃいいのです。

ええ、そんなもんです。

と、いうわけで、れぼるブログも

腹八分目（セミプロの浅知恵か）

くらいで読み流してくださいね♪

（よし、予防線張れた↑(￣ー￣)）