好きな食べ物を食べる時😋それは起こる(笑)

好きな食べ物を食べる

その以外かもしれなぃ？効果についてshareします🤗

私のお気に入りのYouTube📚論文解説チャンネル

(いつも素敵なお話を有難うございます🥰)

今回リョウさんが食事瞑想のpointとして

ただ目の前の食事に集中する

とご紹介下さり、私は思ぃました❣️

好きな食べ物を食べる時

必然と集中状態に入ってる😄✨

例えば、この時期なら私はおみかん

みかん選びの時から

これ美味しそぅだな

こっちの方が美味しそぅだな

ぃやこっちも美味しそぅだ

なんて

その時点で、目の前のみかんの事しか考えてなぃ(笑)

美味しそぅ🍊と期待を胸に皮を剥く

その手応えに益々胸は膨らみ

一粒を手に取ると…そこはみかんと私だけの世界(笑)

正に　今ここ　純粋領域の世界

口に入れたら最後

美味しすぎるぅ〜っ😆💞

なんて美味しいのっ❣️

美味しくて嬉しくて

身も心も何もかもがおみかん一色(笑)みかん祭り状態です

そして

みかんが体に染み渡っていく…

同時に

energyが満ちて来る…

それらを、ただただ　感じる

そして

みかんと私が　一体となる　

集中しようと思わずとも

好きな食べ物を食べる時、実は　今ここ　を体験しているんです😄✨

simpleな私だけ？だったりして(笑)

物は試しに

好きな食べ物を食事瞑想に取り入れてみて下さぃネッ😉💕

See ya😘