精神の疲れをふっとばし心を癒すフィトンチッド！絶対お勧め１人登山♡

今あなたが、身も心もクタクタなら、絶対チャレンジして欲しいのは、地元の低い山の　おひとり様登山！！

その絶大なる癒し効果を、私は確信しています☆彡

登山の翌日は、不思議なくらいに身も心もスッキリするので、ある人に聞いてみたら、それは山の神様からパワーをもらうから。だと言ってました。

そうか～(^^♪と納得しましたが、

何か科学的根拠があるのかな？と調べましたら、どうやら、山にあふれている　フィトンチッドなるもののお陰のようです。

フィトンチッドとは、木々が発散する香りの成分で、名付け親は、旧ソ連のB.P.トーキン博士。高等植物が傷ついたときに、自らを菌や細菌から守るために

放出する科学物質だそうです。

自己防衛のために、放つ物質。

有害な微生物、菌や細菌を殺す物質だそうです。

そして、フィトンチッドは、森の中の動物の排泄物などの臭気を消臭、脱臭し、空気を浄化し、森を浄化しています。

そのフィトンチッドが、医学的に人間の心身を深いリラクゼーションに導く効果があることがわかってきたそうです。

脳内のα波の発生を促し、精神を安定させてくれるらしいです♡

森のフィトンチッドの量は、６月から８月がもっとも多いそうですよ♪

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体験記　

ここ２週間ほどひどい肩こりに悩やまされていました。自粛生活でほとんど体を動かしてないせいかな？パソコンの使い過ぎ？と思い、ウオーキングやヨガもしましたが、、、よくならず。

登山は結構重いリュックを背負うので、肩がだるくなるのです。。。登山したら悪化するかも、、、と心配していました。

★あら不思議！登山翌朝に肩こりは消えていました！！

自分なりの解釈ですが、登山って脚だけ使うようで、実は全身運動なのかな。と。

転ばないように、バランスを保たないと歩けない道も沢山あります。

ずっとじゃないけど、肺が苦しいくらい　ハーハー　ぜーぜー　言いながら頑張る上り坂もあります。

めちゃめちゃ呼吸を頑張るから、全身の血行がものすごくよくなる感じです。

真冬でも汗をかきますしね。

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私が１人登山を始めたのは２か月前。

きっかけは、　元夫の臨終看取りから葬儀完了までを、仕切った時。　

身寄の連絡先が見つからなく、２０代の子供を喪主にして、私が手配。

資金はないし、元夫の遺産相続放棄もしないと、負債があるし。。で

怒涛の１週間を経験した時です。

ふと、職場のおっちゃんに、聞いてみた。

お金を使わずに、ストレス発散する方法ある？？？？？

その答えが、、、

比叡山　登ってきー(^^♪

はー？？？

そんなんでストレス発散なるの？？？疲れるだけじゃあ？？？？

なるなる～　途中で琵琶湖眺めてビール飲むの最高なんやで！！

と、

それから近所の低山を登るようになりました。

YAMAP という登山アプリをダウンロードして、登りたい山の地図もダウンロードして、

当日は、グーグルマップと同じ要領で、ルートにしたがうだけです♪

　　　　　　　　　　　　↓青い線が私が来た道

　　↑　小道があって、少しルートから外れてしまい、クルクルした時、、

少しルートから外れてしまっても、大きく外れることは無いと思います！！

おひとり様山ガールも沢山いますよ！！心配しなくて大丈夫です。

でも

☆安全確保のために、日曜日の朝に登るのがいいかと思います。沢山登山者がいるほうが、やっぱり安全だと思います。女性ですから。

☆あと天気予報も降水確率１０％以下じゃないと　私は行かないですね。

☆山岳レスキュー保険も月額５００円ほどで入ってます。YAMAPに登山報告書も提出しています。

☆入山するときは、かならず知り合いに報告して、下山報告もしています。

油断せず、楽観視せず、でも緊張せずに　登山を楽しんでくださいね。

翌朝には、きっと新しい自分が生まれていますよ♡

女性メンタル心理カウンセラーRITA より　愛をこめて♡