生きるヒント ⑬ストレスに効くツボ

ストレスが溜まったときに、オススメのツボをご紹介します。 

ツボを押すと、交感神経が緩み、イライラが軽減します。

1つ目は労宮（ろうきゅう）。手のひらの真ん中、握りこぶしを作ったときに中指と薬指の先端の間にあります。 

2つ目は神門（じんもん）。手首の横じわの小指側のくぼんだ場所にあります。

ツボの押し方は、3のルールがオススメです。

①指で３秒程押す。②3秒休む。③これを3回ほど繰り返す。

両手を交互にやりましょう。

くれぐれも強く押しすぎないように気を付けてください。