アーユルヴェーダでニキビのない素肌に！

ニキビが顔に出来るとそれだけで気分が下がってしまいますよね。

実はアーユルヴェーダの知識を付けておけば

ニキビを予防したり、

ニキビを早く治したりすることができるんです！

今回はニキビのない素肌になるためのアーユルヴェーダの知恵を

紹介します。

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なぜニキビができるの？

ニキビができる原因は食生活の乱れや

不規則なライフスタイルなどが考えられます。

アーユルヴェーダの観点では、

赤く炎症しているニキビはピッタの悪化によるもの。

脂が溜まっているような白ニキビは

カパの悪化や

アーマと呼ばれる毒素の蓄積が原因です。

これらの要因が重なっていると、

ニキビが増えたり、なかなか治らなくなってしまいます。

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ニキビに効果抜群のサフランオイル

ではニキビができてしまったら

どのように対処すればよいのでしょうか？

まずニキビに効くオイルで代表的なのが

クンクマーディタイラです。

クンクマーディタイラはセサミオイルベースで

サフランを主原料としたオイルです。

高級オイルですが、ニキビへの効果はバツグン。

できてしまったニキビを鎮静するのはもちろん、

ニキビができそうなときに塗ると、

翌朝には何事もなかったように炎症が引いているのです。

特にピッタの悪化が原因のニキビに対しては

横に出るもののない優秀オイルです。

他にもクマーリータイラ、マンジシュターディタイラは

ニキビに作用してくれるのでおすすめですよ。

簡単に手に入るココナッツオイルは

冷たい性質を持っているので、

ピッタが増えやすい人にぴったりのオイルです。

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ニキビを作らないライフスタイル

ピッタの悪化が原因の赤いニキビには

辛い物や酸っぱい物、スパイスの摂りすぎはNG。

ピッタの熱の性質や鋭い性質を増やしてしまいます。

イライラや暑いところもピッタの悪化に

繋がってしまうので、

リラックスする時間を作ったり、

身体を涼める工夫をするようにしましょう。

白く脂っぽいニキビを作る原因になる

カパを増やさないようにするためには

脂っこいものや甘いものの摂りすぎには

注意が必要です。

ほうれん草やゴーヤなどの苦味・渋味のある

青野菜を摂ると悪化を防ぐことができますよ。

カパが増えやすい人は冷たい性質を多く持っているので、

スープや蒸し野菜などで温かい状態で食べると良いでしょう。

アーマは主に消化不良によって起こるので、

消化に重いものを食べすぎないようにすることが一番。

お腹がすかないと思ったら、無理には食べず、

胃腸を休ませてあげると良いですよ。

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アーユルヴェーダの知恵でニキビのない素肌に！

私自身ニキビに悩んできました。

でも身体のエネルギーレベルから

ニキビができる仕組みを知っていることで、

ニキビを作らない自分に合った

ライフスタイルや食生活を実践できるようになりました。

市販の薬を塗ると二キビの治りは早いです。

でもそれよりも体の内側からアプローチすることで

根本から治し、繰り返すことはありません。

アーユルヴェーダの知恵がもっともっと

広がっていくと良いなと感じてます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。