バウンダリー(心の境界線)

ようこそ♪

バウンダリーって知っていますか？

悩みや問題って、

大半が人間関係から始まりますよね。

言い換えれば、人間関係が上手くいけば

大半の悩みは解消され、悩みや問題は減

っていくということです。

もし、あなたが精神的にストレスのかかっ

た悩みや問題の多い生活をしているのなら

あなた自身が、自己犠牲的であったり支配的

な状態でコミュニケーションを取っているの

かも知れませんよ。

「人間関係で悩んでいる、困っている。」

そんな時は、バウンダリー(心の境界線)を

意識してみるといいですよ。

バウンダリー(心の境界線)とは、

職場や家庭、恋愛や友人との関係の「質」を

高めるための技術です。

たまににしか関わらない人とのお付き合いで

さえ難しいのですから、上司部下の関係や

パートナー、親子の関係は、心の境界線が

引きにくく、混乱が起きやすいですね。

なぜなら、身近で大切な人(存在)だからこそ

「相手の人格を侵害して、行動・感情・態度を

支配しようとしてしまう」からです。

また、どこまでが「自分の責任」で、

どこからが「その人(他者)の責任」なの分から

ない状態が悩みや問題になる原因の一つです。

バウンダリーとは 、

「自」 と 「他」 を分け、

「人との間に線を引く」と同時に

「自分の責任の所在」と「他者の責任の所在」

を明らかにすることで、

人間関係の悩みや問題を解決していきます。

簡単にいうと、

「人との間に線を引く」心の線引きのこと。

◎自分の境界線

【自分の行動、意見、思い、価値観、感情、人生】

これらは、自分の問題であり自分が責任

を負うことです。

自分の行動、意見、思い、価値観、感情、

人生などを他人に責任を負わせない。

自分の機嫌を取ることを強要しない。

他人に自分の行動をコントロールさない。

◎他人の境界線 (家族でも他人とします)

【他人の行動、意見、思い、価値観、感情、人生】

これらは、他人の問題であり他人が責任

を負うことです。

他人の行動、意見、思い、価値観、感情、

人生などをあなたが責任を負わない。

他人の機嫌を取らない。

他人の行動をコントロールしない。

他人の意見や価値観に腹を立てない。

※特に、自分が相手の境界線を越えるときは、

自覚しにくく、無意識にやってしまうので

日頃から意識をすることが大切です。

これは、境界線を越える一例ですが、

パワハラ、セクハラ、モラハラなどの

「ハラスメント」が問題になっていますね。

これは「他」のバウンダリーを超えたり、

「自」のバウンダリーに超えられていることを

許していることでストレスを引き起こし問題に

発展してしまうのです。

人間関係を良好に保つ方法の一つとして、

このバウンダリーをお互いが知ること、

うまく使うことが有効的ですよ。

是非、参考にしてみてくださいね。

読んでくださってありがとう。