食費を劇的に減らす方法

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はじめに

結論から。

食費を劇的に減らす方法。それは

「1日3食をやめること」

です。

近年、「１日１食健康法」「食事回数を増やしてダイエット」など、食事回数についてさまざまな説が飛び交っています。

育ち盛りの子供ならともかく、基礎代謝の減った中年が1日3食、食べていては食べすぎで、糖尿病や肥満の原因になるというものです。

私は1日1食を実践していますが、1日3食は食べすぎであったと実感しています。オフィスワーカーで仕事で体を動かすことも無いですから、本当に必要ない栄養を取っていたなと思います。

実感では、1日1食に切り替えたことで太りすぎだった体形が標準まで落ちました。ここままどんどん落ちて痩せすぎになるのかと思ったのですが、ちょうど体重がBMIの適正体重のあたりでキープできています。

また、血圧や血中コレステロール濃度も意図せず下げることが出来たので、むしろ、健康になっています。

私の場合は、1日3食では食べすぎで太ってしまうが、1日１食だと体重がキープできるちょうどよい食事回数なのでしょう。

１日１食では、我慢が出来ないとお思いかもしれません。私も、１日１食ではおなかが減って仕事にならないのではと思っていました。

確かに、最初の３日程度はしんどいですが、４日目以降は、胃が縮むのか、体が慣れるのか、たいして苦痛を感じなくなりました。

普通に仕事していたら、ランチを忘れて夕方になっていたということがざらにあります。

要は慣れなので、慣れてしまえば強い精神力で自制する必要はありません。

１日３食時代では、放っておくと体重が増えるのでジムに通っていましたが、食事の回数を減らすことで痩せることができたので、ジムも辞めました。

そもそも、必要ない量を食べて、太って、お金を払って運動するというのはとても時間・お金が勿体無い行為でした。

食事回数を減らすことは、あなたの習慣や常識を変化させる必要のある非常に大きな変化で、すぐに受け入れるのは難しいかもしれません。

その分、効果も絶大です。

ぜひ、一度トライされてみることをお奨めします。