よかった探しをしませんか？

こんばんは！

繊細さん応援スピリチュアルカウンセラーのくにゃです。

これは繊細さんに限ったことではないけれど、

人っていうのは

「よいこと」は、ただその場の喜びに変えて忘れてしまい

「反省すること」「やらかしちゃったこと」はいつまでたっても忘れないよう記憶の引き出しにしまい、ことあるごとに引っ張り出して

「あー・・・あんなことあったなぁ。またおんなじこと繰り返すのかなぁ」

と悩みだします。

これは

取り越し苦労

持ち越し苦労

持ち出し苦労

の「苦労三兄弟」の悪だくみ。

人は学ぶ生き物。だから

「同じことを繰り返さないようにしよう！はい、つぎつぎ！！！」

という気持ちで前向きにとらえればいいんだけど、そうもいかないんですよね。

だったら目線ごと変えてみませんか？

嫌なことを思い出す癖をいったん落ち着かせて

「どんなよかったことがあったか」

「どんなうれしい言葉を聞けたか」

「どんなことが成功したか」

を１日の終わりに思い出してみてください。

なんなら日記につけてみて。

「今日かわいい犬が私に向かってほほ笑みかけてきた（ようにみえた）。ほっこり」

「今朝はコーヒーがいつもよりおいしく感じた。うれしー！」

「今日駅に着いたらジャストのタイミングで電車が来た。超ラッキー！！」

みたいに起きたことに対して、どうよかったと感じたか、まで記すんです。

なんでもネガティブに考えようと思ったらできるように

なんでもポジティブに考えようと思ったらできるもの。

一生懸命走ったけど電車に乗れなかったとしても

「電車には乗れなかったけど、走って、階段駆け上がって、久しぶりに運動したー。意外と爽快！」

って考えたら、乗り遅れたことより、自分にトレーニングをしたというご褒美をあげた、と思えるでしょう？

まずは１日一個からでいいから、今日よかったなー、と感じたことを思い出してみて。

それを繰り返していくと、自然とネガティブに捕えなくなってきますよ。

（わたしで実証済み(⌒∇⌒)）

発想の転換というのはいつでもどこでもできるもの。

やるか、やらないか、なのです。

■今日のタスク■

・１日一個良かった探しをして、日記に書いてみましょ

日記アプリ、楽しいですよ！