トレーナーのつぶやき #2 感覚

猫背、腰が痛い、首が痛い、よく怪我する

このようなお悩みを持つ方は自分の感覚に目を向けてみてはどうでしょうか。

例えば立っている時、足裏のどこに体重がのっているでしょうか。

足先？

踵？

右に体重がのっている感じがするけど左はあまり感じられない。

など...

何か自分の身体で不調がある時、ふと自分の感覚に目を向けてみてください。

調子が良いときはこう感じる

けど調子が悪い時はこう感じる。

”自分の感覚に目を向けることが、改善する為の第一歩”