瞑想という習慣

瞑想やマインドフルネスという言葉は、心のエクササイズとして、今では誰でも知っている言葉となりました。

しかし、どれだけの人がそれを習慣化できているでしょうか。

かく言う私も、何度もトライはするのですが、続かないないのが現状です。

自分にも言い聞かすつもりで、この記事を書きます。

瞑想のやり方は、落ち着いた空間で、呼吸に集中して今に意識をはわせばよいだけです。

朝夜にうってつけの習慣です。

瞑想を習慣化すれば、日常で平常心を保ち、常に心穏やかです。少々のトラブルにも落ち着いて対処できるようになり、さらにはテストステロンも上昇するということです。

まさに私にピッタリの習慣なのですが、効果を実感できるまでが続きません。

このタイミングで私と一緒に、マインドフルネス習慣始めませんか？