チートデイの必要性について

ダイエットを始めるとこちらも必ず出てくるチートデイ。

代謝が戻って停滞期を乗り越えられるなどと

耳にしたことがあるかと思います。

チートデイの必要性について、本日はお話したいと思います。

結論、目的によるが基本的にはチートデイは不要です。

なぜ不要かと言う事をこれから説明していきます。

まず、チートとは英語で騙すという意味を持っています。

その名の通り、これまでダイエットをしてきて、身体が飢餓状態に

なっている所に大量の食べ物を食べる事で脳を騙し、

飢餓状態ではないと錯覚させるための技の1つです。

これは結構みなさん簡単に使用しがちな技ですが、

タイミングを間違えるとただリバウンドするに過ぎません。

ただ、食べたいからチートデイにしちゃおうなんて多用していると

一向にダイエットは目標達成できません。

飢餓状態になった事を判断する難しさもありますし、

一度我慢していた状態を解放するとそこから我慢ができなくなり

そのままダイエットをやめてしまうなんてことも。。。（体験談）

代謝が戻る事についても嘘ではないのですが、

ほんの一時的にしか戻りません。

代謝が落ちるのもある程度期間がかかるのと同じように

代謝を戻そうと思うとある程度期間が必要で、

1日食べただけで元の代謝に戻ることはありません。

人間の身体って難しいですね～。

その他ダイエットの疑問などあれば、

メッセージでも、電話でもご相談ください。