自分の親が毒親と気づいた時に親との接し方

自分の親が毒親と気づいた時、どのように接していけばよいのか悩む人も多いのではないでしょうか。

毒親とは、子どもの精神的・肉体的な健康を害するような言動を繰り返す親のことです。具体的には、以下のようなものが挙げられます。

・子どもの存在を否定する

・子どもをコントロールしようとする

・子どもを無視する

・子どもに暴力を振るう

毒親の子どもは、以下のような影響を受けることが少なくありません。

・自己肯定感が低い

・不安や恐怖を感じやすい

・対人関係がうまくいかない

・依存症やうつ病などの精神疾患を発症する

毒親の子どもが親と良い関係を築くことは、非常に難しいでしょう。親は、自分の言動が子どもにどのような影響を与えているのかを理解できていないことも多いためです。

そのため、おすすめなのは、関係を断つことです。

もちろん、親との関係を断つことは、簡単なことではありません。罪悪感や寂しさを感じる人も多いでしょう。しかし、自分の人生を犠牲にしてまで、親との関係を続ける必要はありません。

関係を断つためには、まず自立することが大切です。経済的に自立し、親の経済的援助に頼らないようにしましょう。また、精神的にも自立し、親のコントロールから抜け出すことが重要です。

そして、自分で自分を認めることから始めましょう。毒親の子どもは、親から否定的な言葉や態度を浴びせられてきたため、自己肯定感が低い傾向にあります。しかし、自分は価値のある人間なのだと、自分で自分に言い聞かせましょう。

最後に、親への期待を捨てましょう。親が自分を変えてくれることを期待することは、苦しいだけです。親は、自分の人生を生きる人間であり、自分を変える義務はありません。

関係を断つことは、決して簡単なことではありません。しかし、自分の人生を幸せに生きるためには、必要なことです。

もし、あなたが自分の親が毒親だと気づいたなら、まずは信頼できる人に相談し、自分の気持ちを整理しましょう。そして、あなたにとって最善の選択をしてください。

関係を断つ際の注意点

関係を断つ際には、以下の点に注意しましょう。

親に直接会って話すのではなく、手紙やメールで伝えるようにしましょう。

親を責めるような内容は避け、冷静に自分の意思を伝えましょう。

親が激怒したり、脅迫したりする可能性があるため、安全を確保しておきましょう。

もし、親があなたを傷つけようとするような言動をしてきたら、すぐに関係を断つことを検討しましょう。

まとめ

自分の親が毒親と気づいた時、どのように接していけばよいのかは、人によって異なります。しかし、自分の人生を幸せに生きるためには、関係を断つことも選択肢の一つです。

関係を断つことは、決して簡単なことではありません。しかし、信頼できる人に相談し、自分の気持ちを整理した上で、最善の選択をしてください。