おつかれさまです

今日も一日お疲れさまでした。

昨日は、私のココナラ初めてのブログに反響をいただき、ありがとうございました！

とっても嬉しかったです。

やはり、多くの皆さんが日々のストレスで悩んでいらっしゃるようですね；

私が今までに一番ストレスを発散出来た方法は「紙に今の思いを書いて破く」「誰かに話す」という行為でした。

紙に書く事で、脳内で自分の気持ちの整理が出来るので、ストレスの大元の解決策が生まれる可能性が有ります。

本当におススメですよ。

友達や職場の同僚に直接愚痴を言ってしまうと、悪い運を送ってしまうことになるので、こちらは注意が必要です；

現在電話サービスが人気なのは理にかなっていると思いますね。

今日は、その他の簡単に出来るストレス発散方法をご紹介します！

１．運動

ジョギングやウォーキング、ヨガなどの運動で、体内にエンドルフィンが分泌されてストレスが軽減されます。

２，３分でも定期的に上半身を回す、足踏みをするのが良いですね。

２．趣味に没頭する

読書や絵画、音楽を聴く、ガーデニングや刺繍など。

リラックス効果は有りますが、没頭し過ぎて肩などがこらないように注意してくださいね。

３．深呼吸や瞑想

心を落ち着かせる効果があります。

短時間でも集中して深呼吸や瞑想をすると、気持ちがリフレッシュしますよ。

どうでしたか？

どれかひとつでも実行出来そうなら、是非今日から始めてみてくださいね。

ご意見・ご感想、リクエストもお待ちしています。