心が落ち着く３つの方法

訳もなく、心がざわざわして、不安な気持ちになってしまうこと、

ありますよね。

実は、その原因は意外なところにあったりします。

それは。。。。

なんと。。。。。

「冷え！」

です。

現代人にはピンとこないかもしれませんが、

大昔、

「体が冷える＝命の危険」

であり、それは今も私たちのDNAにしっかりと刻まれたままです。

寒ーい冬はもちろん、

陽射しは暖かくなったけれど、風はまだ冷たい薄着になり始めた春も、

暑い！けど、冷房を使う夏も、

現代人の体は冷えています。

理由もなく不安になってしまっているときは

体を温めてみましょう。

体を温める３つの方法

①耳をマッサージする

②足湯する（できればふくらはぎまで）

③温かいスープを飲む

体の中と外、両方から温めたら深ーい呼吸をしてみましょう。

それでも不安な時は