健康診断の結果、活かせてますか？ ②タンパク質編 その１

健康診断をせっかく受けても読み方が分からなくて、

結局日々の生活に活かせない、

ただ受けているだけの方が多いんじゃないかなぁ（私自身がそうでした（笑））

と思い、血液検査数値の見方、貧血編をお伝えしてきました。

（貧血編はこちら↓）

健康診断の結果、活かせてますか？　①貧血編　その１

健康診断の結果、活かせてますか？　①貧血編　その２

健康診断の結果、活かせてますか？　①貧血編　その3

今回からは、タンパク質編です！

現代食はよっぽど注意を払わないと、タンパク質は疎かになりがちなので、

要チェックの項目になります。

特に、朝食にタンパク質を取ることが大事ですよ。

まず、

〇総蛋白

血清中に含まれているタンパク質の濃度を示しています。

身体の栄養状態や肝臓、腎臓が正常に機能しているかどうかをしることができます。

目安は、７．０～７．５です。

上回ると、脱水を

下回ると、低たんぱくや炎症が疑われます。

次に

〇アルブミン

アルブミンは、主に肝臓において作られるたんぱく質で、

水分を保持したり、物質を運ぶトラックの役目を果たしています。

目安は、４．０～４．５

これが下回ると低たんぱくや、炎症が疑われます。

続いて、肝臓機能の項目に。

〇ＡＳＴ

これは、肝臓や心臓、筋肉にある酵素です。

酵素とは、身体の中の消化、吸収、代謝をスムーズにするための必須アイテム。

目安は、２０

これを上回ると、肝臓、心臓、筋肉の障害や、溶血（赤血球が壊れている）、

下回るとタンパク質不足、ビタミンＶ６不足が疑われます。

次に、

〇ＡＬＴ

こちらも肝臓にある酵素です。

目安は、２０

上回ると、肝臓の障害、

下回るとタンパク質不足、ビタミンＢ６不足が疑われます。

ちなみに、

ＡＳＴ＞ＡＬＴ　　ＡＳＴが数値が大きく、差が２以上だと

ビタミンＢ６不足

ＡＳＴ＜ＡＬＴ　　ＡＬＴの方が数値が大きいと、脂肪肝や肝炎の可能性があります。

そして、ＡＳＴ、ＡＬＴどちらも数値が２０以下だと、

エネルギー不足や低血糖になりやすいですよ～。