悩んでいる状態に留まること・・・それがつらい・・

長い人生、生きていれば少なからず悩みは生じるもの。それが、環境の変化を伴うこの季節には、新たに悩みが生じるものです。その悩みは人それぞれで、気持ちの落ち込みも人それぞれ。すぐに元気が出ることもあれば、気になって気になって頭から離れない・・・

なぜだか、こんなこと人に言えない、周りに言うと悪口ととられるのでは、みんな一人で解決しているはず・・・、一人で悩んで、悩んで、悩んだ状態に留まっている。勇気を出して、相談してみた。でも、辛い気持ちをたくさん話して、わかってもらったけど、また辛い気持ちが込み上げて、もっともっと話を聞いてほしい・・・

カウンセラーは、傾聴し、相手の気持ちに寄り添うことはとても大切。でも、傾聴しているだけでは、話をしているうちにまた辛いことをぐるぐる思い出し、そして話しても話してもスッキリしない。悩みに留まったままの状態になっています。

傾聴して、そしてつらさを十分に受け止めた上で、そろそろ問題解決への取り組みをすすめてみませんか。一緒に問題を整理して、小さなステップで目標に向けて取り組んでいくことで、少しずつ、気持ちも前向きにしていきます。

認知行動療法が役立つと思います。うん。