精油の利用方法

みなさ～ん、お疲れ様です

最近、天気が良くて気持ちがいいですね！

精油を用いた「床ずれ」や「スポーツ前後」

への使用方法を書いてきましたが、

もう少し詳しく使用方法について

まとめてみようかと思います！

想像しやすいと思いますが、

精油は「匂い」、つまり嗅覚に作用します

それだけでなく、肌に塗れば

皮膚から浸透して身体に作用もします

あとは、嗅いだ際に気道の粘膜から

浸透したりもします

つまり「呼吸器」から全身に伝わる経路も

あるんですね

※一応、服用することで「消化器」から

　作用する場合もありますが、

　精油の飲用には専門的な知識が必要ですので

　おすすめはしません

ではここから、精油の利用方法について

書いていきますね！

目次として

①芳香浴法

②沐浴法

③吸入法

④湿布法

⑤トリートメント法

の5つを説明していきます

※精油の滴数は、1滴が0.05mlとします

①芳香浴

→空間に香りを拡散させる方法

一番なじみがあるかな？

ディフューザーを使用する方法ですね！

ディフューザーがなくても、

ハンカチやティッシュに1～2滴

精油を落として使用してもOKです

ハンカチだとシミになる場合があるので

気をつけましょうね！

②沐浴法

→入浴時に精油を使用する方法です

お風呂は「水」で精油は名の通り「油」です

そのまま滴下しても混ざりません・・・

天然塩や植物油、重曹などに滴下し、

精油を希釈してから浴槽に入れましょう

目安は1～5滴ですね

幼児や高齢者、敏感肌の方は

滴下数を減らしましょうね

お風呂の温熱効果＋精油で相乗効果が見込めます

全身浴じゃなくても、手浴や足浴、半身浴でも

いいのでぜひ試してみてくださいね！

③吸入法

→直接もしくは蒸気とともに吸入する方法です

あまり聞きなれないから不安になりますね

精油を吸入して呼吸器の症状を和らげる方法です

ティッシュやハンカチ、

マグカップにお湯を入れて

そこに精油を垂らして使用します

15分程度吸入するのですが、

咳がある場合や、喘息の場合は控えましょう

あとは粘膜刺激の可能性があるので

吸入時は目を閉じるようにしましょう

目安の滴下は1～3滴です

④湿布法

→水やお湯に精油を入れて、タオルを浸して

　固く絞ったものを患部に当てる方法です

急性トラブルには冷湿布法

ペパーミント、ローズマリーなど

慢性トラブルには温湿布法

ラベンダー、カモミールローマン、マジョラムスイートなど

どちらも冷たさor温かさを感じなくなった

頃を目安に取り外しましょう

目安の滴下は1～3滴です

⑤トリートメント法

→精油を植物油に希釈したトリートメントオイルを

　使用する方法です

精油濃度の目安は

身体・・・0.5～2%

顔・・・0.5%以下　　です

植物油50mlに対して希釈濃度1%未満にしたいなら

(1滴が0.05ml)

・50mlの1%は50×0.01＝0.5ml

・精油一滴は0.05mlなので

　0.5÷0.05＝10滴

って感じで希釈します

精油は1滴でも意外と強く香りますので

入れすぎ注意で使用しましょうね！