★社会的時差ぼけに注意が必要★

ゴールデンウィークも近づいておりますが

社会的時差ぼけに注意が必要に。

土曜日や日曜日、連休にゆっくり休んだはずなのに

勤務日に体がだるいと感じる方も

いらっしゃると思いますが

それは社会的時差ぼけのせいかも。

仕事のある平日に定刻に起きていても

休日は遅くまで寝ている習慣のある人は

疲れが思ったようにとれないおそれがあります。

それどころか、睡眠習慣の乱れによって

体内時計が狂って肥満や2型糖尿病

心臓病の発症リスクが高まる可能性も。

平日は規則正しい生活をおくっていても

週末に夜更かしや朝寝坊をして

就床時刻や起床時刻がずれると

それをきっかけに体内時計が乱れて

時差ボケのような症状を招くことがあります。

不規則な生活などが原因で

体内時計と生活時間との間にずれが生じるのが

社会的時差ぼけ。

社会的時差ぼけを防ぐために

体内時計に狂いが生じないように

生活スタイルを見直して工夫することが

必要になります。