心の疲れを取る方法

おはようございます！

心の疲れを取るには、受けたダメージを翌日まで残さないこと

が大事です。

電話やメールで誰かに話を聴いてもらう、ノートや日記に書き出し

何度も読み返すなど、モヤモヤした感情を言語化して外に出しましょう。

そのなかでも、感情や気持ちを誰かに受け止めてもらう方法が最も

効果的です♪

今日も良い一日にしましょう(^^)/