HSC、HSPさんのトラウマ（記憶）の手放し方

”何を手放したいか”

それが認識できた時点で、すでに癒しと解放は始まっていると感じます

日々の中でも細々としたものが浮上してきますよね

その度に完全にクリアリングできればいいのですが

知らず知らずのうちに澱が溜まり塊になっていくこともあります

HSPさんが持ちやすいのは

「わからない」、「わかってもらえない」という

”共感”に関するトラウマ

少数派だから仕方がありません(; ;)

娘を育ててくる過程で、そしてHSPのことを学んで知りましたが

HSCは、ちょっとした否定の言葉や態度を強く受け取り

全否定されたかのように取る傾向があります

また、親や大人の感情（エネルギー）を敏感に察知するので

求められていることを鋭くキャッチし

無意識に自分の気持ちにフタをして、”いい子”を演じたりします

だからHSCには厳しい躾や叱責は逆効果！

ただ「怖い」だけで状況も原因もわからず

「何か自分がおかしかったのだ」

と自分を責め、萎縮してしまいます

（きちんと説明してもらえれば理解して修正しようとします）

安心できる環境であれば、プラスの影響を強く受けてイキイキと伸びていけますが、そうとばかりは限りません

だから、自己調整力を育むことがとっても大切になります

レジリエンスとは，困難で脅威を与える状況にもかかわらず

うまく適応する過程や能力，および適応の結果のことで

精神的回復力とも訳される

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ここでは、今トライしている感情解放の方法をご紹介しますね＾＾

胸に手を置き、心臓の鼓動にフォーカスして、そのまま見続けます

そして

「私はこの（恐怖や問題）を持っていても

深く、完全に自分自身を受け入れます」

と宣言します

まるっと受け入れてしまえば問題は問題ではなくなり

溶けていくような感じがしませんか？

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「金接ぎ」では割れた陶器は破片をつなぎあわせることによって

極めて美しい芸術作品へと変貌を遂げます

トラウマを癒し、全受容＆全肯定して

「自分には力がある」と感じられる状態になる

元に戻るのではなく、新しく生まれ変わって力を取り戻す

これってもの凄く美しくて価値あることだと思います♡

参照:ピーター・ラヴィーン

「トラウマと記憶」