水分量と記憶力

アメリカ・コネチカット大学の博士らが

発表した研究した実験結果によると

体内の水分量が少なくなると

記憶力・集中力が低下し

疲労と緊張、不安を

強く感じるようになるといいます。

知的作業に取り掛かる前には

500mlの水を飲むと

効率がアップするそう。

脳の80％は水で出来ているので

水が脳の働きにダイレクトに

影響を与えることは

容易に理解できますね。

認知症の患者さんに

1日1500mlの水を

こまめに与えていくと

顕著な改善が

見られたといいます。

水の取りすぎは

良くありませんが

足りないと脳にまで

影響を及ぼすので

1日に必要な水分量を

しっかりと摂取したいですね。

今日も読んでいただきありがとうございました。

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