初めてのアロマテラピー入門書

序章 ご挨拶

お読みいただき誠にありがとうございます。

初めまして！「ちるど」と申します。😊

普段はWEB制作💻＋イラスト🎨をしながら、

アロマに関した情報をツイッターで

発信しております。

※アロマテラピー🌿は専門学校で1年間学び、

　アロマテラピー検定2級を取得しております。

こちらの記事は、アロマテラピーと精油について、

香りを7タイプに分けてご説明いたします。

「そもそもアロマテラピーって何するの❓」

「精油って？香りの種類が多すぎて

どんな時に使えば良いか分からない❗️」

そんなお悩みの貴方に必見！

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アロマテラピーの意味や始め方を

見事に解決できます！

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第一章　アロマテラピーとは？　

まずは、アロマテラピーとは一体

何をする事なのか、ご説明します！

アロマテラピーとは

自然からの贈り物であるアロマ（芳香）を、

私たちの心身の健康に役立てる自然療法で

植物療法の一つです。

人工的な香りではなく、自然の香り！

植物の花、葉、果皮、樹皮、根、

種子、樹油などから

抽出した精油（芳香物質）を用いて、

ホリステック（全体的という意味）な観点から　

心身の健康を維持し、病気を予防する為に

古くから行われてきました。

アロマテラピーの目的は以下の通りとなります。

①リラクセーションやリフレッシュに役立てる。

②美と健康を増進する。

③身体や精神の恒常性の維持と促進を図る。

④身体や精神の不調を改善し正常な健康を取り戻す。

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第二章　精油とは？

続いてはアロマテラピーに使用する

精油をご説明いたします。

精油は植物の香り成分を抽出した

エッセンスです。

植物の花、葉、果皮などを蒸したり、

搾ったりする方法で香り成分を抽出します。

大量の原料植物から少量しか

取れないので貴重なエッセンスなんです！

また、精油は自然の状態と比べて

その芳香成分は非常に濃縮された状態です。

水や植物油などで薄める、

使用する際の適量を守るなど、

正しい使い方をしないと、

身体に負担がかかってしまったり、

逆効果になってしまう場合もあります。

また、精油を取り扱う際の以下の

注意が必要です。

　　　　　　　　　 ↓↓↓↓

・直接皮膚に精油の原液をぬらない。

・誤って精油が皮膚についてしまった場合は、

　大量の水で洗い流す。

・精油を飲用しない。

・精油が目に入らないように注意する。

・精油は引火する可能性がある。

　火元に注意する。台所の使用は控える。

・子供やペットの手の届かない場所に保管する。

・精油は製造してからすぐ変化が始まっている。

　特に高温多湿や空気（酸素）紫外線などに

　変化が早まる。

・キャップをしっかり閉めて、

　冷暗所で保管するように心がける。

…とても気をつける事が多いので、

使用する際は注意して取り扱いましょう。

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第三章　精油の香りのタイプ

植物から少量しか取れない

貴重な精油ですが、香りには特徴があり、

色んな香りが多くありますが、

ここでは、

大きく７タイプに分けて説明します。

……………………………………………………

★柑橘系

身近な果物をベースにした香り。

気分を明るく前向きする作用があります。

アロマテラピー初心者にも使いやすい精油です。

該当する精油

・オレンジ・スイート

・グレープフルーツ

・ベルガモット

・マンダリン

・メリッサ（レモンバーム）※

・レモン

・レモングラス※

※果物ではありませんが、柑橘系と似た香りがします。

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★フローラル系

甘くて華やかでフェミニンな香り。

花から抽出した精油で女性に好まれます。

長持ちする香りが多く、広い用途で使われます。

該当する精油

・カモミール・ジャーマン

・カモミール・ローマン

・ジャスミン・アブソリュート

・ゼラニウム

・ネロリ

・ラベンダー

・ローズ・アブソリュート

・ロース・オットー

…………………………………………………… 

★ハーブ系

ハーブや薬草をイメージさせる、

すっきりした香り。

呼吸器系に作用するものが多く、

気分をシャッキとさせます。

該当する精油

・クラリセージ

・スイート・マージョラム

・タイム

・バジル

・フェンネル

・ペパーミント

・ヤロウ

・ローズマリー

……………………………………………………

★樹木系

森の中をイメージさせる、さわやかな香り。

ストレス解消したい時や、リラックスしたい時に

よく使用します。

該当する精油

・サイプレス

・シダーウッド

・ジュニパーベリー

・ティートリー

・ニアウリ

・パイン

・プチグレン

・ユーカリ

・ローズウッド

……………………………………………………

★樹脂系

木の樹脂を原料にした独特の香り。

粘土の高い精油が多く、

肌のひび割れなどの治癒効果が高いので、

ハンドクリームなどによく使われています。

該当する精油

・フランキンセンス（オリバナム/乳香）

・ベンゾイン（安息香）

・ミルラ（マー/没薬）

……………………………………………………

★エキゾチック系

異国を思わせるような個性的な香り。

不安感や動揺を鎮める作用があります。

香りに特徴があるので、多くは他の精油と

ブレンドした方が効果的に使えます。

該当する精油

・イランイラン

・サンダルウッド

・パチュリ

・ベチバー

……………………………………………………

★スパイス系

料理にも使われる香辛料が原料のスパイシーな香り。

やる気や元気を取り戻させ、

身体を温める作用に優れています。

刺激が強いものが多いので、注意して使いましょう。

該当する精油

・クローブ

・シナモン

・ジンジャー

・ブラックペッパー

……………………………………………………

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第四章　精油を使った簡単な方法

いちばん簡単なアロマテラピー方法。その名は『芳香浴法』

芳香浴法とは精油の芳香成分を拡散して、

香りを楽しみながら、

心身のバランスを整える方法です。

ただ、利用する際は、

以下の注意点に気をつけて下さい。

　　　　　　　　　　↓↓↓

【注意点】

・精油の量は、使う場所（部屋など）の広さ、

　通気性、そして精油の香りの強さに合わせて

　調整してください。

・長時間、同じ精油を使っていると、

　香りを感じにくくなります。

　適度に部屋の換気を行うと良いでしょう。

利用方法は次の通りです。

・ハンカチやティッシュに精油をたらし香りを楽しむ。

・オイルウォーマーや電気式芳香拡散器を使い、

　香りを拡散させる。

・枕元に置いて安眠を誘う。

・タンスの引き出しに入れて、

・洋服を香りづけ。

※精油によっては、濃い色のものもあります。

　ハンカチにシミができる場合もあります。

　注意してください。

　→その際はティッシュを使いましょう。

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いかがだったでしょうか。

もし、少しでもアロマテラピーに

興味を持ちましたら、とても嬉しいです。

そして、最後まで読んで下さり、

本当にありがとうございます！！