幸福感を持って過ごせば…

幸福感を持って過ごせば、良質な睡眠が得られます。

はい！昨日とは切り口が逆です。(笑)

常々書いていますが、幸せホルモン「セロトニン」から睡眠ホルモン「メラトニン」が生成されます。

「日光浴」「笑顔」「感謝」これらを実行すれば自然とセロトニンが分泌されます！