やる気スイッチ、時には見つけるのが難しいものですが、実は身近な方法でオンにすることができるんです。
今回はベアたんがいつも行っている5つの方法をご紹介します。
1. 予定や行動をメモにしてみる毎日のスケジュールややることリストをメモにしてみましょう。
行動を考え始めると、脳が活性化されます。
具体的に何をするかを考えることで、脳が準備を始め、体もそれに順応していくんです。
ルーチンワークは別にして、日々の行動をメモにすることで、やる気スイッチをオンにしやすくなります。
2. 何かに集中してみる集中力を高めるために、簡単な行動で良いので、自分が集中するクセがある行動を見つけておきます。
例えば、タロットで集中するときは、丹田(おへその下辺り)に意識を集中させることで心を落ち着かせます。
丹田呼吸法なども効果的です。何かに集中することで、雑念を払い、やる気を高めることができます。
3. うまくいく将来を想像するやる気スイッチがオフの時は、将来像がうまく描けていないことが多いです。
そんなときは、意識してうまくいく将来を想像してみましょう。
人の想像力というのはすごいチカラを持っています。
成功したイメージを描くことで、自信が湧き、やる気が高まります。
4. 体を動かす軽いストレッチや運動をすることで、体が温まり、テンションが上がります。
身体を動かすことで、血流が良くなり、脳にも酸素が行き渡ります。
その結果、やる気スイッチがオンになります。
毎日少しの運動でも効果がありますので、積極的に取り入れてみましょう。
5. 好きな音楽を聴くリズムやメロディを聴くことで、自律神経にも良い影響を与えます。
好きな音楽を聴くことで、心がリラックスし、テンションが上がります。
気分が乗る曲を選んで、自分のやる気スイッチをオンにしましょう。
やる気スイッチをオンにする方法は、意外と身近なものばかりです。
そして、クセになっていることをうまく活かすとうまくいきやすいです。
いつも仕事前に聞く音楽を決めておく、などもよいでしょう。
日常の中で取り入れやすい方法を試してみて、自分自身のやる気スイッチを見つけてみましょう。
きっと、より充実した日々を送ることができるはずです。
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やる気スイッチが見つけにくいな、と思ったらお話してみてください。
話をしながら頭を整頓していくと、自分のクセも見つけやすくなります。
そうすると、やる気スイッチのクセも見抜きやすくなります(*´ω`* )
愚痴だけでなく、日常のお話も聞かせてくださいね(*´ω`* )
メッセージお待ちしています(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)