何も考えないことの効果

つきはです。

悩みがある時

問題がある時

ポジティブなことを考えるのは有効です。

ネガティブだと決めつける必要はありません。

何が起きても

あなたにとって、いいことが起こっています。

今あなたが持っているネガティブを疑ってみて

ネガティブに捉えていたものを

ポジティブに捉え直すことをしてみてください。

人や物事、自分に対しての見方がネガティブに片寄っているかもしれません。

必ずポジティブな側面があります。

ネガティブなことは置いておいて

そちらにフォーカスすることも有効です。

そして、ここからが本題。

あるトピックにおいて

感じ方や考え方を

どうしても変えられない場合もあります。

その場合は考えないことがおすすめです。

無理にポジティブなことを考えようとしなくて大丈夫。

イライラしていたり、焦っていたり、心配といった

比較的軽いネガティブな時は有効ですが

ムカムカして怒りがこみあげてきている

悲しみで打ちのめされている

罪悪感や無力感など

ネガティブな勢いが強い時は

すぐにポジティブなほうを向けない場合がありますね。

（そんな自分も肯定する、ということも以前書いたと思いますが

これも「ポジティブなことを考える」の部類に入ります。）

自分は今どの位置にいるんだろう？

と思う方は、ぜひ相談しに来てみてくださいね。

考えれば考えるほどしんどい時は

考えないだけですごく楽になります。

何を考えても気分がよくならない時

考えるべき時ではないのです。

（特に、一人で考えると

思考が特定の方向に片寄りがちです。）

寝たり、深呼吸したり

ゆったり過ごして

ぼーっとしてみてください。

ゆっくりするのが性に合わない方は

考えないで打ち込める何かをしてみてください。

でも、行動で何かを変えようとするのではなく

思考がなくなった時の気持ちよさを意識してみてください。

考えないのは少しコツがいります。

湧いてくるジャマな思考に気づいて優しく手放す。

ぼーっと体の感覚や音にフォーカスしていくと

ふわっとした感覚になっていきます。

いろいろなものが入った水（思考）を

かき混ぜるのをやめてそのままにしておくと

ゴミは静かに下に沈殿していきます。

水は静かに澄んでいきます。

考えないと

自然の力が働いて

マイルドなポジティブになれます。

その時が解決に向けて動いていい状態、

何かを決断していい状態です。

できるだけ先延ばしにして何も考えないことがおすすめ🌟