週1ペースの便秘だった私が妊娠中に実践した便秘対策

１．はじめに

この度は「週1ペースの便秘だった私が妊娠中に実践した便秘対策」をご購入いただき、ありがとうございます！！

この記事は私が妊娠中に行った便秘対策についてまとめたものです。

今までに20冊以上の便秘に関する本を読み漁り、その中でも効果を感じられた方法をご紹介しています。

妊娠中ということで、マッサージや運動といった便秘対策は少し難しいところがありますので、食べ物、食事で便秘を解消するといった内容です。

体質によって効果の出方に差があるとは思いますが、何か一つでもお体に合う方法が見つかれば嬉しく思います。

明らかにひどい便秘の場合は自力で解決しようとせず、お医者さんに相談しましょう！！